Que faut-il éviter une heure avant le coucher ?
Les spécialistes affirment que les adultes ont besoin de sept à neuf heures de sommeil par nuit. Dormir moins peut provoquer de la fatigue, des difficultés de concentration et une mauvaise humeur. Pour mieux dormir, ils conseillent de se coucher à la même heure chaque soir, d'éviter les écrans une heure avant le coucher et de ne pas boire de café après quinze heures. Une chambre calme et fraîche aide également à s'endormir plus facilement.
Answer and explanation
Correct answer: A. Les écrans
- Step 1: Il faut éviter les écrans une heure avant le coucher. Answer: Les écrans. Why not the others: Les autres activités ne sont pas déconseillées.
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